پرهیزات صفراوی ها

پرهیزهای غذایی صفراوی ها:

از مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک خصوصا در فصول گرم پرهیز کنند. مصرف خوراکی های گرم باعث افزایش حرارت بدنشان شده و افزایش حرارت بدن باعث افزایش حرارت کبد می شود. این غذا در کبد تبدیل به صفرا می شود و افزایش صفرا به عصبانیت بیشتر فرد می انجامد.

از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و تر هستند استفاده کنند، مخصوصا در تابستان.

به اندازه کافی آب بنوشند. آب را به همراه چند قطره آب لیمو ترش مصرف نمایند.

در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه ها و سبزیجات بهره برند.

کمتر گوشت مصرف کنند.

از پرخوری و ریزه خواری پرهیز نمایند.

پرهیزهای رفتاری برای صفراوی ها:

حداقل 6ساعت خواب شبانه توصیه می شود. از بی خوابی و کم خوابیخودداری کنند. در روزهای تابستان یک ساعت چرت پس از ناهار رطوبت کافی را به بدن آنان می رساند..

از هیجان و خشم که موجب افزایش صفرا می گردد پرهیز کنند. عصبانیت و زیاد حرف زدن صفراوی را تحت فشار قرار می دهد. در بین  جلسات اداری کمی فاصله بیاندازند.

از پیشامدهای نامناسب مانند ترس و اضطراب پیشگیری نمایند.

در صورتی که سردرد بگیرند، مالیدن کمی سرکه به پیشانی، باعث تخفیف سردرد می شود.

خوردن آب خنک موقع عصبانیت برای آنان مفید است .

در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می گیرند، استراحت کافی را فراموش ننمایند.

از هوای تازه و خنک استفاده نمایند.

بهتر است تابستانها به مناطق سرد و مرطوب سفر کنند.

فعالیتهای جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهند. از قرار گرفتن در معرض تابش خورشید پرهیز کنند.

هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه مرطوب نمایند.

در فصل تابستان از آب خنک برای شستشوی بدن استفاده نمایند،  در فصول دیگر آب ولرم مایل به گرمی مناسب است.

افراد صفراوی غالباً در اثر حجامت تعدیل مزاج یافته، رنگ و رویی به مراتب روشن تر از قبل خواهند داشت و اشتهای آنان افزایش می یابد و در صورت تكرار حجامت فربه و چاق خواهند شد. اما باید توجه داشت که صفرا، خلطی است که در صورت عدم رعایت تدابیر مربوطه، سریع و به کرّات افزایش پیدا می کند و به جهت کم بودن حجم خون در گردش این افراد، تکرار زیاد حجامت هم برایشان مضر خواهد بود. لذا در فواصل بین حجامتها باید تدابیر غذایی مناسب را رعایت کنند. دو تا سه بار حجامت در بهار برای ایشان مناسب است.

مواد غذایی مضر برای صفراوی مزاج‌ها

از مواد خوراکی مضر برای صفراوی مزاج‌ها نیز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• غذاهای فریز شده یا سرخ‌شده برای این افراد مناسب نیست.
• همچنین این افراد بهتر است از مصرف نوشیدنی‌هایی که طبع گرم دارند، اجتناب کنند؛ زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند تعادل مزاجی آن‌ها را بهم بریزند.
• مصرف میوه‌هایی که طبع گرم دارند، مانند خربزه، موز، طالبی و آناناس برای این افراد ممنوع است.
• مصرف غذاهای چرب مانند ماکارونی، تخم‌مرغ، لبنیات، چای، قهوه، نسکافه، سس، رب و سیر نیز برای افرادی که مزاج صفراوی دارند، زیان‌آور است.
• همچنین این افراد بهتر است از خوردن نوشیدنی‌های گازدار، آب یخ، غذاهای تند، آجیل شور، شیرینی‌های آماده، گوشت قرمز و تند غذا خوردن نیز پرهیز کنند.