توصیه‌های کاربردی برای صفراوی مزاج‌ها
به‌طورکلی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در افرادی که صفراوی مزاج هستند، متخصصان تغذیه و رژیم غذایی توصیه‌هایی کاربردی ارائه کرده‌اند که با پیروی از آنها می‌تواند به اصلاح مزاج بپردازند. این توصیه‌ها به شرح زیر است:
- به‌جای استفاده از میوه و سبزی‌ها خشک، بهتر است میوه و سبزی‌ها تازه مانند اسفناج و کاهو مصرف کنید.
- مصرف مایعات را افزایش دهید و روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. اگر رنگ ادرار صبحگاهی شما متمایل به زرد است، بهتر است مصرف مایعات را در طول روز افزایش دهید، تا زمانی که ادرار شما بی‌رنگ شود.
- دوش آب سرد در فصل تابستان می‌تواند از بروز مشکلاتی نظیر کهیر زدن پوست جلوگیری کند.
- بهتر است در فصل تابستان مناطق خوش آب‌وهوا و کوهستانی را برای تفریح انتخاب کنید.
- در طول شبانه‌روز حداقل 6 تا 7 ساعت خواب مفید داشته باشید.
- برای ورزش کردن صبح یا زمان‌هایی را انتخاب کنید که هوا خنک‌تر است.
- در فصل گرما از خوردن غذاهای گرم و خشک اجتناب کنید.
- از نوشیدن چای و قهوه چندین بار در روز خودداری کنید.
- از خوردن بیش‌ازاندازه دم‌نوش‌های گرم اجتناب کنید.
- برای اصلاح مزاج نیز افرادی که صفراوی مزاج هستند، بهتر است از مواد خوراکی سرد و خنک استفاده کنند. همچنین از مصرف بیش‌ازاندازه گرمی خودداری کنند. از بهترین و مناسب‌ترین مواد خوراکی برای افرادی که صفراوی مزاج هستند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
نان جو، تمر هندی، پرتقال، گریپ‌فروت، لیموترش، آلوچه، آلوبخارا، آش جو، عسل، ترنجبین، شیرخشت، کیوی، کاهو، زرشک، نارنج، کدو، روغن‌زیتون، سبزی‌ها تازه، هندوانه، گشنیز، اسفناج، شربت آب عسل، انار، شاه‌توت، گیلاس، گلابی، گوجه‌سبز، برگه هلو، بامیه، لیموعمانی، سیب، خیار و… .
ویژگیهای شخصیت های صفراوی
به طور کلی، صفراوی ها افرادی پولدار و موفق هستند. زیرا آنها مجذوب سهام، سرمایه‌گذاری، بازار پول و انواع روش‌های درآمدزایی می شوند و کارهای پر ریسک را دوست دارند و انجام می دهند. صفراوی مزاج ها بسیار عملگرا هستند و به طور طبیعی مدیر و بیزنسمن هستند. شخصیت های صفراوی به طور مستمر به دنبال فرصت‌ها هستند و همیشه روی خودشان کار میکنند، کسب‌وکارهای موفقی ایجاد میکنند که پیشرفت میکنند و به نفع دیگران هم هستند.
این بدان معنا نیست که افراد صفراوی حرص پول را دارند، بلکه بدین معنی است که هدف گرا ونتیجه محور هستند. از دیدگاه آنها، کار سرگرم کننده است. با این حال، مردان و زنان صفراوی هرگز در موقعیت‌های زیردست خوب عمل نمی‌کنند و هرگز کارمندانی موفق نخواهند بود زیرا برای کار ایده ها و تفکرات خود را می خواهند پیاده کنند که ممکن است برای مدیران و افراد بالا دستی آن ها مورد پسند نباشد.تقریبا همه صفراوی ها استقلال دارند، چه از نظر مالی و چه از نظرهای دیگر.
شخصیت صفراوی برای گرفتن نتایج سریع هدایت می شود. وقتی صفراوی به هدفی رسیدند و نتیجه گرفتند، برای چالش بعدی آماده می شوند. از ویژگی های شخصیتی صفراوی می توان به فرمان و اعتماد به صدای خود و کوتاه بودن، صریح بودن و در برقراری ارتباط با دیگران اشاره کرد. شخصیت صفراوی از دیگران انتظار دارد که همین کار را برای او انجام دهند.
افراد صفراوی اگر هدفی نداشته باشند یا به نتیجه نرسند به سرعت خسته می شوند و تمرکز خود را از دست می دهند. اما اگر به آنها نشان داده شود که چگونه می توانند نتایج بهتر و سریع تری به دست آورند، به راحتی می توان آنها را به مسیر برگشت هدایت کرد.
افراد صفراوی هوشیار هستند و به نظر می رسد که هرگز از ایده ها، برنامه ها و اهدافی که معمولاً بسیار کاربردی هستند، کم نمی آورند. آنها به اندازه سایر مزاج ها به خواب نیاز ندارند، بنابراین فعالیت آنها بی پایان به نظر می رسد. فعالیت صفراوی ها تقریباً همیشه هدف دارد زیرا آنها طبیعتاً نتیجه گرا هستند.
مزاج صفراوی معمولاً در برابر فشار افکار دیگران تسلیم نمی شود، مگر اینکه ببینند نمی توانند به نتایج دلخواه برسند. صفراوی ها در پاسخ به دیگران هم مستقیم و هم محکم هستند. آنها بزرگ فکر می کنند و به دنبال مناصب اقتدار هستند.
بهترین مشاغل برای شخصیت صفراوی
یک فرد در حرفه ای که با نیازها و تمایلات خلقی طبیعی او مطابقت دارد، بیشترین رضایتمندی و بهره وری را دارد. برای افراد صفراوی، آنها به طور طبیعی به دنبال شغلی می گردند که به آنها اجازه رهبری بدهد، به سرعت نتایج را به دست آورند، و اغلب محصولی را می فروشند که پاداش های مالی زیادی ارائه می دهد.
شخصیت صفراوی بیشترین بازدهی را در حرفه ای خواهد داشت که به آنها اجازه می دهد نه تنها سریع به نتیجه برسند بلکه در موقعیتی قرار بگیرند که بر دیگران تأثیر بگذارند و آنها را هدایت کنند.
بهترین مشاغل برای شخصیت صفراوی چیست؟ صفراوی اغلب در موقعیت های شغلی زیر یافت می شود: مالک، رئیس، مدیر عامل، مدیریت ارشد، وکیل، کارآفرین، فروش، مدیر فروش، توسعه دهنده املاک و مستغلات، و مدیر پروژه.
خلق و خوی صفراوی تنها در حدود 10 درصد از جمعیت یافت می شود و در نتیجه، هنگام جستجوی کاندیداهای شغلی، یافتن آن دشوارتر است.
طبع صفراوی و شخصیت مدیر
یکی دیگر از ویژگی های منحصر به فرد افراد صفراوی، توانایی آنها در منظم کردن امور است. به همین دلیل است که معمولاً از ریاضیات و سایر علوم دقیق لذت می برند. چون همه چیز را مثل ریاضیات می بینند و استدلال قوی ای دارند همیشه تلاش میکنند بفهمند که چرا رویکردهایی که برای حل یک مسئله ریاضی استفاده می کنند، در حل مسائل رابطه ای قابل استفاده نیست!
تستوسترون همچنین به مهارت های تصور فضایی آنها کمک می کند. مهارت‌های فضایی آنها می‌تواند در توانایی‌های موسیقی و ورزشی، به‌ویژه ورزش‌هایی که به مهارت‌های فضایی نیاز دارند، مانند فوتبال، منعکس شود.
چگونه یک فرد با طبع صفراوی را رهبری، مدیریت و نظارت کنیم
هنگام ارتباط و رهبری یک فرد صفراوی، داشتن درک روشنی از تمایلات طبیعی آنها مهم است. آنها یک رهبر طبیعی هستند که دوست دارند مسئولیت را بر عهده بگیرند و دیگران را برای رسیدن به هدف راهنمایی کنند. یک صفراوی به راحتی یک راه حل عملی برای مشکلات دشوار می بیند. آنها هنگام برقراری ارتباط با دیگران بسیار مستقیم و با اعتماد به نفس هستند. تیپ شخصیتی صفراوی به راحتی خسته می شود اگر نتایج به سرعت به دست نیاید.
صفراوی ممکن است سعی کند چیزهای زیادی را کنترل کند و در نتیجه ممکن است باعث ناامیدی دیگران شود. همچنین، گاهی اوقات می توانند بیش از حد مستقیم و صریح باشند. فرد صفراوی برای داشتن انگیزه بالا به محیطی نیاز دارد که آزادی و اطلاعاتی را فراهم کند که به او کمک کند به سرعت به نتیجه برسد. مهم است که به صفراوی یک هدف روشن بدهید و سپس اجازه دهید کار کنند.
هنگام رهبری، مدیریت یا نظارت بر فردی با مزاج صفراوی، درک ترکیبات خلقی آنها بسیار مفید است.
در هنگام کار، مزاحم صفراوی ها نشوید!
افراد با شخصیت صفراوی در ریاضیات، هندسه و مهندسی مهارت دارند که اغلب بر انتخاب های حرفه ای آنها تأثیر می گذارد. صفراوی ها هدف گرا هستند و در حین کار تمرکز دقیقی دارند. در شخصیت صفراوی تمرکز عمیق و باریک است. یعنی وقتی یک صفراوی مشغول کاری است، به سادگی قادر به توجه به چیزهای دیگری که در اطرافشان می گذرد، نیستند.
افراد صفراوی بسیار تحلیل گر و منطقی هستند. فعالیت بالای تستوسترون در این مردان و زنان آنها را بسیار هدفگرا می کند. به طور کلی، افراد صفراوی تلاش نمی کنند مودب، محترمانه یا دوستانه رفتار کنند. شخصیت های صفراوی کارها را مطابق با آنچه برایشان مناسب است و مهمتر از همه در راستای اهدافشان انجام می دهند. هدر دادن کلمات و تکرار چیزهای بدیهی برای آنها بیهوده به نظر می رسد. مجبور کردن صفراوی مزاج ها به این کار راهی مطمئن برای آزار آنهاست!
شخصیت صفراوی با عمل گرایی مشخص می شود و برای آنها معمول است که تصمیمات خود را سریع می گیرند و بلافاصله اقدام می کنند. بر خلاف بسیاری دیگر، مردان و زنان صفراوی در صورت داشتن چندین گزینه در تصمیم گیری مشکلی ندارند. صفراوی ها بسیار سرسخت هستند و تحت شعار خود عمل می کنند: “صحبت کردن کار بیخودی است“. یعنی ترجیح می دهند با عمل خودشان را ثابت کنند و صحبت را کنار بگذارند.
شما کمتر می شنوید که یک صفراوی در مورد کاری که قصد انجام آن را دارد، کسی را در جریان بگذارد، این مورد در بلغمی ها و دموی ها بر عکس اتفاق می افتد. این نوع رفتار برای صفراوی ها به شدت آزاردهنده و شرم آور است. اگرچه ممکن است فکر کنید صفراوی ها کسل کننده هستند و چیزی برای به اشتراک گذاشتن ندارند، اما واقعیت این است که آنها اغلب کسانی هستند که بیشترین لذت را ازتنها بودن می برند. سال ها می گذرد و ممکن است از دستاوردهای صفراوی ها شگفت زده شوید.
جای تعجب نیست که چرا آنها چگونه هستند. افراد صفراوی هر آنچه را که برای برتری در تجارت، ورزش یا علم نیاز دارند، دارند. شخصیت های صفراوی به طور طبیعی تعیین هدف می کنند و برای رسیدن به آنها و اعتقاد به استدلال، منطق و تحقیق می کنند. آنها همیشه شک دارند و به راحتی اعتماد نمی کنند. صفراوی ها باید حقایق را خودشان بررسی کنند، سپس آنها را تجزیه و تحلیل کنند.
قوانین تستوسترونی در صفراوی ها
افراد با شخصیت صفراوی مهارت های حل مسئله بسیار خوبی دارند. تا زمانی که از استدلال پشت استراتژی خود راضی باشند، جسورانه و با اعتماد به نفس عمل می کنند. هم اعتماد به نفس و هم جسارت از فعالیت بالای تستوسترون ناشی می شود. افراد صفراوی با تحمل ساعات طولانی کار، انزوا و جروبحث، مشکلی ندارند اگر فقط این کار آنها را به هدفشان برساند.
شخصیت های صفراوی بسیار مستقل اند و برای دیپلم و دیگر مدارک احترام قائل نیستند، به استقلال و آزادی خود مسلح هستند. مردان و زنان صفراوی به احتمال زیاد به شدت رقابتی هستند، تقریباً تا حدی که پرخاشگر هستند، که نشانه دیگری از فعالیت تستوسترون بالا است.
افراد با این خلق و خوی مصمم به موفقیت هستند. صفراوی ها استانداردهای بالایی را تعیین می کنند و طولانی و سخت کار می کنند. با این حال، آنها به ندرت از زمان و تلاشی که برای پروژه های خود صرف می کنند راضی هستند. صفراوی مزاج ها زندگی را به سوی هدف ادامه می دهند تا جایی که بسیاری از آنها با این نگرانی دائمی زندگی می کنند که روزی شکست خواهند خورد.
زمانی که خود را ناامید کنند، بی رحمانه خود را سرزنش خواهند کرد. با این حال، افراد صفراوی هرگز از تلاش خود برای موفقیت دست نمی کشند و به تلاش برای رسیدن به اهداف ادامه می دهند. صفراوی ها دانش را دوست دارند و به دنبال شرکای باهوش هستند. در غیر این صورت عموماً از معاشرت اجتناب می کنند مگر اینکه به گفتگو علاقه مند باشند که البته باید به نحوی با اهداف آنها مرتبط باشد.
صفراوی ها معمولاً پوکر فیس هستند و با جدا کردن خود از احساسات شان شناخته می شوند زیرا آنها کنترل عاطفی را تحسین می کنند. صفراوی ها می کوشند منطقی، تحلیلی، شایسته، عادل و قانع کننده به نظر برسند. این افراد معمولاً آرام و ساکت به نظر می رسند. شخصیت های صفراوی زیاد لبخند نمی‌زنند و از تماس چشمی اجتناب میکنند، مگر اینکه تماس چشمی برای قانع کردن و ترساندن طرف مقابل لازم باشد و علی‌رغم تلاش‌هایشان برای کنترل کامل، ممکن است گاهی اوقات کنترل خود را از دست بدهند و در خشم منفجر شوند.