روغن ارده کنجد

خواص روغن ارده کنجد

پیشگیری از ابتلا به سرطان، حفظ سلامت قلب و عروق از خواص بی نظیر روده ازده کنجد است. لینولئیک اسید یکی از دو اسید چرب مورد نیاز بدن انسان است، ولی انسان نمی تواند این چربی را تولید کند و به کمک این روغن، شما می توانید لینولئیک اسید بدن را تامین کنید.

مصرف این روغن برای قلب، کلیه و… مفید است. در ادامه شما را با خواص بی نظیر این روغن برای بدن آشنا می کنیم.

• برای مبارزه با یبوست و روان کننده روده مفید است.
• رادیکال های آزاد باعث آسیب رساندن به DNA می شود و این روغن رادیکال های آزاد را از بین می برد.
• در پیشگیری شما به سرطان جلوگیری می کند.
• برای سلامتی قلب مفید است.
• با ریزش مو، نوسانات خلقی، آکنه و… مبارزه می کند.
• با بروز بیماری های قلبی، کبدی، کلیوی مبارزه می کند.
• کلسترول خون را کاهش می دهد.
• از افزایش فشار خون جلوگیری می کند.
• در جلوگیری ابتلا شما به پوکی استخوان جلوگیری می کند.
• باعث آزادسازی و فعال ساز انسولین می شود.
• برای مبتلایان به دیابت مفید است.

روغن ارده کنجد ، دارای خواص بسیار زیادی است که ممکن است از شنیدن آن شگفت زده شوید؛ از جمله خاصیت پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت قلب و عروق. روغن ارده کنجد، دارای مقادیر بالایی از لینولئیک اسید است. لینولئیک اسید، یکی از دو اسید چرب ضروری مورد نیاز بدن است که بدن انسان قادر به ساختن آن نیست. اسیدهای چرب ضروری برای رشد طبیعی و سلامتی قلب، رگ‌ها و اعصاب بدن مورد نیاز هستند و باعث شادابی و جوانسازی پوست و بافت‌های مختلف بدن می‌شوند. تحقیقات اخیر نشان داده است که کمبود لینولئیک اسید در رژیم غذایی باعث عوارضی همچون ریزش مو، نوسانات خلقی، راش‌های پوستی و آکنه می‌شود. همچنین افزایش استعداد ابتلا به عفونت، عدم ترمیم زخم و در موارد شدیدتر بروز بیماری‌های قلبی، کبدی و کلیوی از عوارض کمبود این اسید آمینه ضروری است.

چگونگی استفاده از روغن ارده کنجد

اگر از کنجد خوشتان می آید، روغن ارده کنجد نیز به دلیل داشتن مزه کنجد بو داده بسیار برای شما دلنشین خواهد بود. شما می توانید از آن در موارد زیر استفاده کنید:

• پخت انواع غذاها
• اضافه کردن در خمیر نان یا شیرینی
• سالاد
• قرقره کردن مقداری از آن برای سلامت دهان و دندان ها
• مرهمی برای ماساژ و زخم ها
• غذاهای سرخ کردنی

مفید برای قلب

همان‌طور که می‌دانید انواع مختلفی از چربی‌های مفید و مضر وجود دارد. از آنجا که روغن ارده کنجد دارای میزان زیاد از چربی‌های اشباع نشده است، می‌تواند در سلامت قلب نیز مفید باشد. یکی از عوامل مهم ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی میزان بالای کلسترول و چربی بد خون است. شما می‌توانید با خرید روغن ارده کنجد و مصرف منظم آن به حفظ سلامت قلب خود کمک کنید.

تقویت سیستم ایمنی

در خواص روغن ارده کنجد می‌توان مواد مغذی بسیاری چون زینک را مشاهده کرد. زینک یا روی، جزو 15 عنصر معدنی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت خود است. این عنصر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. از طرفی زینک عامل مهمی در حفظ شادابی و سلامت پوست و موی انسان نیز هست. استخوان‌های بدن شما نیز می‌توانند از این ماده معدنی برای حفظ و افزایش استحکام خود بهره ببرند.

گوارش و دفع بهتر

روغن ارده کنجد جایگاه مناسبی در طب سنتی و درمان‌های خانگی دارد. مواد مغذی موجود در این روغن برای تقویت دستگاه گوارش و رفع برخی مشکلات آن نیز کاربرد دارد. به عنوان مثال در صورت بروز یبوست از این روغن به عنوان ملین نیز استفاده می‌شود. دلیل آن هم تأثیر روغن ارده کنجد در افزایش فعالیت‌های روده است.

مواد مغذی

روغن ارده کنجد دارای مواد مغذی و ویتامین‌های بسیاری است که در حفظ سلامت بدن کاربرد دارند. این ویتامین‌ها شامل ویتامین‌های گروه B، ویتامین E است. علاوه بر آن مواد معدنی موجود در روغن کنجد نظیر منیزیم، کلسیم و فسفر نیز آن را به روغنی سالم و مغذی تبدیل کرده است. خواص آنتی‌اکسیدانی روغن ارده کنجد نیز قابل توجه است. افزایش آنتی‌اکسیدان در بدن، به شما کمک می‌کند تا نیروی لازم برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد را به دست آورید. از آنجا که این رادیکال‌ها موجب آسیب سلولی می‌شوند، آنتی‌اکسیدان به عنوان ماده‌ای مؤثر در پیشگیری از بیماری‌ها شناخته می‌شود. محققان، رادیکال‌های آزاد را مسئول بروز بیماری‌هایی مانند پارکینسون و سرطان می‌دانند. علاوه بر آن از خواص آنتی‌اکسیدانی این روغن می‌توان در پیشگیری از بیماری‌های عصبی و آرتروز نیز استفاده کرد.

روغن ارده کنجد، روغنی سالم و مغذی برای بدن به شمار می‌رود. خرید روغن ارده کنجد و مصرف منظم آن به شما کمک می‌کند تا بدنی سالم داشته باشید. از طرفی این روغن با تأمین مواد ضروری مورد نیاز بدن در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها نیز مؤثر است.